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坐月子可以减肥吗,坐月子能瘦身吗,坐月子能减肥吗怎么减

03-01 来源:桃子娱乐网

坐月子期间因为要恢复身体及宝宝需要吃奶,所以产后妈妈一般会增加补充营养,因而很容易发胖。可月子期身体状况又比较特殊,那么,这时坐月子可以减肥吗?想减肥保持体形,有什么比较好的方法呢?

坐月子可以减肥吗

坐月子期间可以适当采取轻微减肥法,但不要刻意去减肥瘦身。
因为月子期母体因生产而气血大亏,所以产后宜补,但有些新妈妈为了快速瘦身,常常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。

而且,妈妈吃得少,乳汁的量及品质都会受到影响。此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则反倒对身体有害。产后妈咪想要瘦身,最好待月子后再考虑,但实在想减肥可采取一些温和不可以的方式。

月子期不要刻意减肥

其实,坐月子的时候最好不要刻意减肥。一般产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,不用担心,到时采取适当方法自然会瘦身的。
而且,坐月子期间减肥,一旦方式不当是很伤身的,且皮肤弹性的修复难度会比较大。

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坐月子期间怎么减肥不伤身

1、母乳喂养也能促进减肥

有些产妈妈的奶水不好,或者本身工作繁忙,不想给宝宝喂奶,这样反而会导致发胖。而且,产后多给宝宝喂奶,能消耗妈妈体内多余的脂肪,能起到不错的减肥效果。


2、少食多餐但莫刻意减少食量
产后妈妈吃饭时要少吃多餐,一次不要吃的太多,这样容易发胖。一天可以吃4--5顿饭,每顿饭吃个七八成饱就可以了。尽量多喝小米粥,既不会长肉,也能补充很多的营养。

但不要可以减少食量,实在饿了还是要吃的。另外,为了瘦身仅食生冷的沙拉等更加不行,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。

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